Ansiedade: Pensamentos Cansam?
O maior vilão da ansiedade pode ser o pensamento, ou melhor, uma chuva de pensamentos que cansam. Excessiva preocupação que algo dê errado, pensa muito em formas de evitas o insucesso. Muitas vezes os pensamentos te consomem tanto que a gestão do tempo fica comprometida. Outra característica é o medo excessivo de atrasar (atrasar uma entrega, uma chegada, uma data, não atingir a meta até a data estipulada) Dorme e acorda com medo, ou, por vezes, nem consegue dormir, faz tudo correndo, acorda ou dorme acelerado, não descansa.
Ufa, que cansativo, muitas pessoas não sabem o esforço que está fazendo. Vamos lá entender se é uma ansiedade ou um transtorno de ansiedade generalizado.
Lembre-se:
Todo o diagnóstico deve ser feito por um especialista. Caso perceba que
você se identifica com alguns dos sintomas descritos abaixo, procure um
psicólogo ou outro especialista da área. Explorar o entendimento sobre
casa sintoma, sua intensidade, frequencia, e como esse sintoma age em
cada pessoa é essencial para o tratamento.
Transtorno de Ansiedade Generalizada
A.
Ansiedade e preocupação excessiva (expectativa apreensiva), ocorrendo na
maioria dos dias por pelo menos 6 meses, nos diversos eventos ou atividades
(tais como desempenho escolar ou profissional).
B. O indivíduo considera
difícil controlar a preocupação.
C. A ansiedade e a preocupação estão associadas com três (ou mais) dos seguintes sintomas, presentes na maioria dos dias nos últimos 6 meses. Nota: Apenas um item é exigido para crianças.
(1) inquietação ou sensação de estar com os nervos à flor da pele
(2) fatiga
(3) dificuldade em concentrar-se ou sensações
de "branco" na mente
(4) irritabilidade
(5) tensão muscular
(6) perturbação do sono
(dificuldades em conciliar ou manter o sono, ou sono insatisfatório e
inquieto).
D. O foco da ansiedade ou preocupação não se refere a ter um Ataque de Pânico, ou ficar embaraçado em público (como na Fobia Social), ou ser contaminado (como no Transtorno Obsessivo-Compulsivo).
E. A ansiedade, a preocupação ou os sintomas físicos causam sofrimento significativo ou prejuízo no funcionamento social ou ocupacional ou em outras áreas importantes da vida do indivíduo.
F. A perturbação não se deve aos efeitos fisiológicos diretos de uma substância (droga de abuso, medicamento) ou de uma condição médica geral (por ex., hipertiroidismo).
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