PIFEI: Prejuízo, Intensidade, Frequência, Emoção e Impotência
“ Eu não era assim”; “ Parece que eu
não sou eu”; “Estou me desconhecendo”, “Eu não consigo mais me controlar”; “Eu
estou muito preguiçoso”; “O tempo passou e não fiz nada”;
Essas são algumas frases que ouvi na primeira sessão de
psicoterapia. A pessoa passa a ter sintomas fortes que antes não tinha e que a
direciona a fazer coisas que não gostaria de fazer e não entende porque age
assim.
“ Estou estranho (a),
quem sou eu?”
O pior é não conseguir explicar o que sente, como se
sente e por que age assim, mesmo tento pensado em fazer diferente. Se programou
para fazer de outro jeito, mas na hora, não consegue.
Bem, para quem se identificou com essa descrição, saiba
que é provável que você esteja passando por uma fase de dificuldade emocional, e
é preciso conhecer qual é sua real situação, se está numa fase leve, moderada
ou grave.
Para saber se é são dificuldades comuns à maioria das
pessoas ou se já merece uma consulta com um psicólogo, entenda como está seu “PIFEI”:
P rejuízos - quais
impactos que essa situação traz, na vida
pessoal, profissional, familiar, saúde, etc (Perdi namorado, amigos, emprego, meu filho
está sofrendo, não consigo atingir resultados, engordo, não consigo estudar, estou
mais frágil/doente, etc)
I ntensidade - é
tão forte que foge de seu controle (Não consigo levantar da cama, não consigo
me controlar, não consigo mudar isso, enfim, não consigo dominar essa energia
que me faz continuar agindo assim)
F reqüência - quantas
vezes essa situação indesejada se repete. Já prometi que ia fazer diferente mas
na hora não consigo e passa a acontece tudo de novo.
E moção - O que
sente na hora ou o que sente depois que passa a situação é algo que incomoda
fortemente (me sinto mal, triste, fico arrasado (a), me sinto culpado (a),
tenho vontade de sumir, fugir, fico irritado (a), faço tudo errado.
I mpotência - não
consegue mudar a situação depois de tantas tentativas. (Sou incapaz, sou
irresponsável, sou inconsequente).
Bem, são apenas alguns exemplos de quando a pessoa está
passando por alguma dificuldade emocional.
Conclusão: fica tudo muito difícil, quase não se
compreendem mais, e não são compreendidos pelos que estão por perto pois mudam os comportamentos
de quem está com
dificuldade emocional, mas continuam as suas expectativas com o desempenho de seu
papel no dia a dia.
(Por Psicóloga Ednea Dias)
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